2015年3月14日,星期六

来自核心的两条能量线-建立您的核心价值

Tadasana(或站立姿势)是体式练习中最基础的姿势之一。 当我们花整整两天的时间教一小撮成年人如何站立时,摆姿势的重要性变得显而易见。 我们都知道如何站立,对吧? Tadasana不仅仅是站立,它是一种可以吸引所有肌肉的有力姿势。 它同时接地和提升。 在正确对齐的情况下,应该有两条能量线从核心延伸,一条能量线向下延伸到地面,再到您的脚(底部),另一条能量线延伸穿过您的心脏和头部,一直上升到星星。 站高只需要足够的能量来使您的身体扎根,但又要足够放松,以使我们可以放心并专注于呼吸。 我最喜欢的解释是“扎根向上崛起”。
当我们学习如何像高山一样站立时,我们可以开始看看在tadasana上如何构建其他姿势。  每个姿势都要求我们朝两个方向努力,努力与放松之间要达到适当的平衡。 每个姿势都有一个基础,不一定总是我们的脚。 每个姿势都有提起或张开的姿势。
在本周练习tadasana的过程中,我将姿势的二元性与我认为是我的核心价值观之一联系在一起-我力求在所有事物中保持平衡,阴和阳,有时这些事物可能会发生冲突。 我认为内心冲突对于增长至关重要。 也许不是,但我认为说我们大多数人都存在内在冲突可能不是一件容易的事。 我经常看到,认同这个概念是在想要表达个性与想要融入其中或成为比自己更大的东西的一部分之间的冲突。
尼采著名地讲过,为了生出跳舞的明星,我们必须在内部发生冲突。 我将这种美丽的格言解释为意味着我们可以同时持有相互冲突的想法并加以探索,而不是与之抗争或尝试正确。 关键是要找出双方的二重性如何与您的存在产生共鸣。 这对我意味着什么。 这就是我从tadasana中学到的东西,这是我最基本的价值观之一-没有对与错,但是有不同的道路。 探索双方的道路比说“只有这条道路才是正确的道路”的道路要富有成果。 即使这种内在的斗争是微妙的,它也帮助我从这个角度思考每一个挑战。 每一个困难要么是学习和成长的机会,要么是退后一步尝试另一条路的机会。 烹饪艺术也是如此。 所有人,这都是关于平衡的。 我们如何才能更平衡地烹饪?在超越所写内容并试图使其超出之前所做的内容的同时,是否可以保持食谱的基础? 我们需要什么来使我们的思想和身体参与进来,以创造健康的食物,以及在哪里可以找到饮食中的舒适和放松之道。 要思考的大问题...更多。

2015年3月2日,星期一

参加教师培训

对于上周末我踏上的新旅程,我几乎无法激动。 我终于开始了一个200小时的瑜伽老师培训计划,并且将在夏季获得认证教瑜伽。 这是我很长时间以来一直在做的事情,并且一直在寻找正确的机会。 我对尽快入学的犹豫不是因为缺少可用的老师或课程,而是我想和太多人一起学习。 我很幸运地生活在一个充满活力的瑜伽社区的地区,这里有许多了不起的老师。 When I heard that 荣誉瑜伽,一个小镇上的新瑜伽馆正在提供RYT-200培训,我感到很高兴。

我对他们的课程并不了解很多,但是我认识那里的许多老师,并且知道工作室的老板和我有一个共同的朋友-碰巧是我在普林斯顿大学的第一位瑜伽老师。 我得知工作室的老板和我与同一位老师一起学习瑜伽多年,我们是共同的朋友,这是我在过去7年加深对瑜伽的兴趣的主要启发。 我们是同一教学的学生,并且与瑜伽哲学有着紧密的联系。 我在哪里学习的艰难决定似乎并不那么困难-与我的身份有关的机会-我迫不及待地想开始。
所以在这里,我只接受了几天培训,到目前为止,我一直很喜欢。 我希望能更定期地在博客上发帖,不仅是关于我在厨房里做饭的事情,而且还应反思我对瑜伽哲学,体式,解剖学等的沉浸。 Stay tuned for more.
万事俱备
Namaste。