2016年3月14日星期一

社交媒体和正念

通过社交媒体彼此互动时,我们位于一个特殊的地方。 即使只是浪费我们的空闲时间,同样的技术也可以使我们立即聚集在一起,从而避免直接的社会互动。



这个周末我经历了Facebook的“时间浪费”。 星期天,度过了一个愉快的周末,与朋友和亲人在一起,做饭,享受户外活动,并感到兴高采烈之后,我在口袋里摸索出一种奇怪的感觉。 我的手机突然变得很重,我能感觉到我的大脑渴望解决问题。 我认为,在Facebook或Instagram上快速签到会有所帮助。 然后将近两个小时后,我意识到由于“快速办理登机手续”,我同时感到生气,高兴,知情和困惑。 当我真正想做的事情还很多时,为什么要让我自己花那么多时间浏览提要?

最重要的是,我希望有时间。 我们在同一天将时钟设定为春季,因此在手机上通过提要闪烁的时间特别浪费。 不要误会我的意思,我不认为社交媒体是一件坏事。 它可以是功能强大的计划工具,可用于营销,联系思想,发现有关世界和朋友的新闻等。 然而,当我特别回顾最近与Facebook的互动时,我开始怀疑,社交活动上的social宴是一种养成的习惯还是一种使我感到自己与真正想要交往的人们和事物更加空旷和疏远的习惯。

具有讽刺意味的是,我开始考虑我很久以前在社交媒体中发现的一篇文章, 《快速公司》杂志的文章.  这是关于像科学家一样思考如何成为自我完善的最强大工具之一 .  因此,我提出了一个假设: 如果我定期从社交媒体放假,该怎么办? 我是否仍可以以健康的方式使用社交媒体,但与负面媒体保持联系? 我通常会收起电话,这显然会分散当下的注意力,所以通常我会很好。 我们很多人以前都来过这里由这部影片示范.  在尝试与不完全存在的人在一起时,我很想定期关闭设备。 因此,也许我可以尝试一种新的策略来防止短暂休息后需要登机的感觉。 我该如何替换从Feed中获取“修复程序”的需求。

设定规则来支配行为对我而言不是有效的策略。 但是我确实想设计一些实验,以弄清楚如何与社交媒体互动,从而重新获得自己的身份和目标。 如果我的目的是赶上新闻,可以尝试避免使用“新闻提要”。 随着时间的流逝,新闻提要已经从朋友的有趣聚宝盆变成了公司赞助的用于出售图片和政治思想的广告。 可能不是最健康的东西。 如果我仅将Feed选为可靠的主题资源怎么办? 

更好的是,如果我不再依靠Facebook来告知朋友的生活怎么办。 我可以有目的地跟从我附近的人。 那意味着如果我想签到...猜猜是什么,我将不得不与他们互动而不是与我的提要进行互动。 Thank you 山道 正念提示。

我的Ayami建议,收回控制权的另一种方法是,如果目的是养活自我,则限制在社交媒体上的个人共享。 起初,我认为几乎所有个人帖子都差不多,从定义上来说,这是因为我想分享我的身份。 但是我认为限制过度共享是一种有力的策略。 如果我要分享一些东西,目的应该是比激发我的自我更大的东西。 如果该职位是为他人服务的,则实际上是在不考虑自我的情况下进行共享,也许这些职位值得共享。

您可以通过哪些方式保持权能并与社交媒体保持健康的关系?