用发芽的全谷物，烤的西红柿，南瓜，萝卜，红洋葱，菠菜和罗勒制成的薄皮比萨饼。我真的很喜欢Trader Joe's生产的新型预制薄皮！ #wfpb＃植物基比萨＃全麦#traderjoes #thincrustpizza＃素食主义者#highvibes

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佛碗。 基料：柠檬草藜麦。 豆类：雅各布的牛和响尾蛇。 蔬菜：紫色地瓜，羽衣甘蓝切丝，姜黄发酵洋葱，辣腌胡萝卜。 酱：Ataulfo芒果，黄瓜，香菜莎莎酱。我最近捡起了传家宝干豆聚宝盆来尝试，这是我从未听说过的。 豆类有数百种，但大多数杂货商都采用相同的标准。 冒险前往民族杂货店，发现所有美妙的口味！ 这些都是在宾夕法尼亚州种植的。 #wfpb #buddhabowls #veganbowls #yogafood #foodRx #eatarainbow＃传家宝＃本地食品＃有机＃全谷物#quinoabowl #purplesweetpotato

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捣碎的鳄梨吐司在这个下雪天变得明亮起来。慢速烤的樱桃番茄（在225 F下持续2小时）充满风味。上面放香脂洋葱，豆芽，柠檬汁和胡椒。 #wfpb #avocadotoast #snowdayfood #slowroastedtomatoes＃全麦＃高振动＃豆芽＃有机农产品＃瑜伽食品＃素食主义者

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豌豆 在InstantPot中制成的汤，用玉米，芹菜，洋葱，玉米，菠菜和开花的白菜制成，上面配以香菇，葱，酱油和用当地（@Bobolink Bakehouse）全谷物酵母红制成的吐司 fife baguette. 开花白菜 收成很短但是绝对好吃-像西兰花花椰菜之间的杂交味道 和甜玉米！ ＃农民市场＃本地食品＃有机#wfpb＃素食主义者＃豌豆汤＃全麦#bokchoyflowers #InstantPot＃压力烹饪#foodRx #yogafood

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多色花椰菜碗，配以切碎的芥末枫叶布鲁塞尔，甜椒，黄瓜，混合蔬菜和香脆烤鹰嘴豆，在杂粮抓饭上配sriracha。 #wfpb #eatarainbow＃蓝花椰菜＃全谷物＃素食主义者＃植物性＃瑜伽食品#foodRx

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全麦 烤金甜菜，黄瓜和柠檬酿的披萨 miso tahini hummus. 搭配双彩虹色拉：紫色，蓝色，红色和赤褐色土豆，红色和绿色的苹果，绿色和紫色的白菜，西瓜萝卜，胡萝卜和甜椒，配以芝麻麻子血橙调料。 #wfpb＃全谷物＃素食主义者＃素食主义者＃双彩虹#eatarainbow #FoodRx＃瑜伽食品＃高振动

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周五的早餐碗：@Foragerproject不加糖的腰果酸奶，上面放着黄色的火龙果，草莓，蓝莓和自制的柿子，亚麻，向日葵的格兰诺拉麦片。 装饰着绿色。 #wfpb＃素食主义者＃无乳＃腰果#pitayabowl #eatarainbow #greenswithbreakfast #highcarbvegan #granolabowl＃瑜伽食品

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我很高兴有机会在过去的一个周末与Lori @carrill一起参加#LesMills #BodyCombat培训！ BodyCombat不仅仅是一个体育课。我认为这是瑜伽的另一种形式。没有核心联系的群体适应性就不是一个群体。正如我从我的训练同龄人那里学到的，我们全都为某事而战。作为培训师，我们在这里激励和互相帮助，因为我们在一起更加强大！ ＃感恩＃感激＃库拉＃连接＃强＃团体健身#mma #notyouraverageyogatraining

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我一直在换平时的通宵燕麦，换成黑麦。 燕麦可能是“老式的”，但黑麦确实是一种失传的经典。 黑麦通常被发现是整个碎粒或开裂的-就像钢割一样-非常适合过夜的未煮谷物。 准备像坚果一样的燕麦 散装着新鲜水果或浆果，早上加些嘉或亚麻，然后加些肉桂粉，青菜或豆芽，再加一点坚果黄油，即可制成一顿超级营养，丰盛而美味的早餐。 #overnightrye #wfpb #wholegrainsforyourheart #veganbowls＃老式＃瑜伽食品＃浆果＃豌豆＃植物性#foodRx

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寒冷的天气厨房清理味o汤！ 用日本人的烹饪液制成汤 红薯，海带和味mis，加在冰箱里的所有煮熟的蔬菜，包括 胡萝卜，玉米，菠菜，萝卜和毛豆，以及煮熟的白rat面条。 #wfpb #misosoupforthesoul＃剩馀转换＃素食汤＃甜土豆#eatarainbow＃植物性＃海藻#shiratakinoodles

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