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2017年8月21日,星期一

更多科学揭示了椰子油的中国福利彩票双色球主张

如果由于声称椰子油由MCT制成而使用椰子油,则不妨使用蛇油。现实情况是椰子油主要是月桂酸和 myristic, 超过80%的油是长链SAFA,它会增加坏胆固醇。 //nutritionfacts.org/video/what-about-coconuts-coconut-milk-and-coconut-oil-mcts/  就像食用糖一样,油是一种高度加工的食物。 只是吃椰子!

2016年7月14日星期四

G博士每天的数十份食谱的价值

这是另一天的快速,简单和美味食谱 基于合并迈克尔·格雷格(Michael Greger)的《每日一打》。我一直都在吃这样的饭菜,它们真是美味又美味。对于美国的人来说,茄子只是茄子的别称。您可以轻松地省略机油或将其替换为素食主义者的股票,以使其成为WFPB。 #每日#食谱#素食主义者 阅读更多...

2015年2月8日,星期日

以科学为基础的策略与中国福利彩票双色球攻防-两种有益的中国福利彩票双色球秘诀

去年夏天,Rich Roll写了一篇博客文章 反对黑客的栏杆 成为病毒。 这是对我们痴迷于捷径的社会的一次极好的批评,也是一种提醒我们提醒我们投资于旅程并投入时间学习如何成为自己最好的自我的“蚂蚁”的恳求。 如果您没有看到该文章,那么现在有一个 TED风格的视频版本.  这是一个19分钟的不错的投资,可能比您阅读原始作品所花费的时间更长-因此,视频绝对不是黑客,而是值得一看。
正如Rich所指出的那样,他很惊讶地看到他的文章成为社交媒体上的模因。 关于他的帖子病毒式传播的一个值得注意的事实是,它变得值得注意并传播了病毒。 他基本上是在指出一些应该是常识的东西,但对我们大多数人来说并不是。 这让我想起了什么 迈克尔·波伦(Michael Pollan)在接受采访时谈到了他经常被引用的格言:“吃食物,主要是植物,不要过多。”  像这样的简单消息引起了广泛关注,这一事实的确确实告诉了我们很多关于我们即时满足的需求,以及发现和发展有用的,可持续的行为和实践有多么困难。

在成为基于植物的瑜伽士的最佳自我的旅途中,我花了大量时间学习,练习和迭代。 没有替代的经验,当然也没有对中国福利彩票双色球或幸福的真正“骇客”。 我尝试做饭就像爬一条新路一样-通常我知道我想去的方向,但我允许自己去探索和玩耍,有时会失败。 一旦我独自徒步旅行,就太依赖手机的GPS而不是看路线图。 至少当配方失败时,您不需要救援队就可以找到回家的路。 :-) 这强烈提醒人们技术会失败,因此寻找可靠的信息来源非常重要。 这尤其适用于烹饪和营养。 因此,在学习如何中国福利彩票双色球烹饪方面,基于科学的证据与经验同样重要。

事不宜迟,我想分享一些惊人的中国福利彩票双色球烹饪策略,就像...骇客! 是否真的有捷径获得更好的营养?
好吧,这些确实根据科学证据起作用。 因此,我认为,如果我们能够通过学习可靠的事实来促进良好的行为举止,那么即使这些听起来像黑客一样的基于科学的技巧也应受到赞扬。 这是我两个*最喜欢的烹饪 骇客 策略 这实际上可能有助于我们优化中国福利彩票双色球-至少可以用姜黄和西兰花烹饪。 (*和额外的省时,但有益中国福利彩票双色球的大蒜小费;-):

1)  姜黄与胡椒粉一起食用可增强姜黄素的功效(姜黄中的抗炎,抗癌,促进中国福利彩票双色球的化学物质)乘1000。 始终将胡椒粉打入您用姜黄制成的任何冰沙或菜肴中,使其更加中国福利彩票双色球。 作为证明这不是黑客的证据,以下是其工作原理的科学依据:
为什么胡椒会增加姜黄的血液水平

2)  在煮熟的西兰花中加少许芥末可以恢复中国福利彩票双色球,抗癌的酶,这些酶在烹饪过程中会被破坏。 营养事实有一段有关促进中国福利彩票双色球的科学视频 strategy too:
西兰花烹饪的第二种策略

* 3)大蒜奖励策略提示: 切碎后,切记让大蒜休息约10分钟,然后再将其烹饪或用于食谱中。 这样准备大蒜 被证明可以保持抗癌能力 和促进中国福利彩票双色球的酶,如果煮得太早会被破坏。 WHFood的网站更新了其出色的营养指南,也包括了此信息.

如果您将切碎/压碎的大蒜留出时间静坐,然后再改变其温度(通过烹饪)或改变其pH(通过添加诸如柠檬汁之类的酸性食物),它将使大蒜中的蒜氨酸酶能够代表您工作中国福利彩票双色球。 (资源)

所以也许花一点时间 更多 时间或增加一点香料-而不是寻求捷径-才是真正的中国福利彩票双色球技巧;-) Peace, plants.  Namaste.

2014年9月16日,星期二

椰子油:奇迹食品或营销魔术

这些天,我经常听到超级食品这个词。 在您当地的中国福利彩票双色球食品商店的小吃或补品过道附近的任何地方徘徊,可以确保您在整个地方看到这个词。但是超级食物到底是什么?
“超级食品”一词可以追溯到1915年,最早出现在《牛津英语词典》中,其定义为“一种被认为特别有营养或对中国福利彩票双色球和福祉有益的食品”。 从那时起,含义就没有太大变化,尽管我已经看到超级食物曾经被用来描述任何能促进中国福利彩票双色球和福祉的营养丰富的食物。 我倾向于认为超级食品是稀有或不寻常的全食品,例如巴西莓,玛咖和桑or,甚至是奇亚和藜麦,它们已经变得更加普遍了(但直到最近)。 我认为食物不需要异国情调就可以与超级食物的定义相匹配。 每天都有很多超级食品,例如羽衣甘蓝,甜菜,大麻,大蒜,西兰花和几乎每种浆果。但是,一般来说,超级食品一词不仅能传达营养丰富的食物,还可以传达更多的信息,尤其是在食品销售中。
朱莉·莫里斯(Julie Morris),作者 超级厨房,写了关于超级食物的使用问题:
有了这样一个易记的名称-超级(是!)加食物(好吃!),并且目前对废语声明没有官方的限制,很容易看到这样的术语将如何被食品公司和其他公司用作浮华的卖点。试图使他们的产品看起来更有益的营销专家(例如含糖谷物...现在 超级食物!)。在欧洲,这种误导性炒作的问题变得如此普遍,欧洲联盟禁止在没有明确提供某种可靠科学文献来支持该主张的产品上使用“超级食品”一词。
不幸的是,在美国,使用超级食品一词没有任何限制,其原始含义已被劫持。 如果您查看绝大多数包装和大量销售的超级食品,则可以轻松地将“ 超级食物”一词替换为“ miracle food”,以匹配标签上列出的主张的夸张。 当然也有例外,因为在许多营养丰富的全植物食品中,标签上只列出了一种成分。 我对向我们出售完整或最低加工的超级食品的公司没有任何问题,这些食品实际上符合原始定义。 但是,我的确有牛肉和加工食品(而不是全食品),这在超级食品岛上占了上风。
我见过的超级食品一词最大的盗用之一就是将其用于石油。 以橄榄油为例,通常人们所看到的术语是“有益心脏的”,这确实是一个延伸(我将在另一篇文章中介绍)。简而言之,橄榄油是加工或提取最多的食物之一。不论是特级初榨,冷榨,有机或其他香料,都没关系……如果要用一加仑橄榄油,仍需要近400个橄榄才能制成一加仑。整个食物被剥去,剩下的都是纯提取油或脂肪。在地球上怎么可以认为它是中国福利彩票双色球的整体食物?
另一个奇迹般地延续了营养神话的元凶是椰子油。 直到2004年左右,椰子油突然风靡一时。 现在,椰子油在许多美食家和中国福利彩票双色球爱好者中被认为是“超级食品”,但植物营养学家中却不这样认为。 科学根本不支持椰子油行业的主张。  如果您因为听说过一些营销主张而感到怀疑,我敦促您阅读杰夫·诺维克(Jeff Novick)的文章,其中概述了科学与行业的主张: 真正的椰子油奇迹。我们应该始终对任何必须推销其中国福利彩票双色球益处的食品持怀疑态度。 请注意,椰子或橄榄本身对包装都没有要求。 一旦引入了将整个食物提取到加工好的包装食品中的过程,就剥夺了中国福利彩票双色球的环境。科学家开始理解的有关营养的真正奇迹是,整个食物就像交响乐一样起作用。如果我们尝试从整个食物中提取出我们认为有益的东西,那么我们将得到一个不自然的抽象,即人体不知道如何处理。
格雷戈尔博士也有 一些视频,它们是有关椰子油的最佳科学.
因此,如果您要购买超级食品,请记住,杂货店最大的超级食品区是小岛,那里有新鲜的蔬菜,水果以及营养丰富的坚果,谷物,种子和豆类。