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2017年8月21日,星期一

2017年8月21日这一周的冥想与沉思

1) Watch the 蚀 here: //eclipse.stream.live/ !  This recent TED演讲 reveals why "Everyone needs to see a total eclipse before they die!" //www.ted.com/talks/david_baron_you_owe_it_to_yourself_to_experience_a_total_solar_eclipse
2)今天晚上返回帕尔默广场,参加由Rise Power Yoga令人惊叹的Annie带领的户外活动,并陪伴Zen That Beat(现场DJ): Zen That Beat是嬉戏的潮流瑜伽和现场电子音乐的融合,旨在让您流汗放松。 Details here: //www.facebook.com/events/725454810984330/
3)Trader Joe的品牌产品从哪里来? 我感到有些惊讶。 现在,我只需要弄清楚谁制造了普林斯顿商店最近开始销售的TJ品牌康普茶。 似乎没有像Kevita或GT这样的最受欢迎的品牌。
//www.eater.com/2017/8/9/16099028/trader-joes-products

2016年6月21日星期二

快乐 ‪#‎国际瑜伽日‬!
“我们不仅庆祝一天,而且还在训练人类的思维,以开始一个和平与和谐的新时代,
这是一个造福人类,建立无紧张世界和传播和谐信息的方案。”
-印度总理纳伦德拉·莫迪(Narendra Modi)
我们许多人通过练习108次太阳敬礼来庆祝冬至。对我而言,这种简单常规的美丽之处在于,即使那些可能认为冥想无法接近的人,它也可以成为动人的冥想。通过重复几轮,大脑不再需要告诉身体如何移动,我们自然就会顺其自然。当我们结合呼吸进行这项操作时,我们会朝着瑜伽提供的更深层次的联系迈进,并超越了身体锻炼。我们的内部工作-连接思想和身体-扩展到外部工作-创建更多的爱,意识,联系,社区与和平。

2015年5月28日,星期四

不要相信炒作-恶作剧如何骗了数百万人相信假科学

最近,一名记者整理了一个恶作剧,以此来检验是否有基于科学错误的饮食习惯说法。 的 story behind the 恶作剧 can be found here.  他注册了一个网站,制作了一个完全有缺陷的研究报告,并吹嘘狂妄的言论……而媒体也为此投入了大量时间。 此恶作剧突出了营养科学的一些基本问题并对其进行了报道。 太多的人认为科学来回摆动:鸡蛋不好,鸡蛋好,黄油回来,饱和脂肪不好,高胆固醇并不像我们想象的那么危险,等等。 但这种情况并非如此。 营养科学与气候科学非常相似。 如果四月下雪,那并不意味着全球变暖不再发生。 媒体机构,网站和社交媒体都喜欢发布故事,这些故事给我们提供了我们想听到的信息,尤其是在有关不良习惯的好消息方面。
真正的科学报道通常是无聊和细微的,有关营养科学的思考发生的重大变化是缓慢而缓慢地发生的。 一切都必须在大背景下进行。 我们过去依靠可观的报纸和杂志来过滤新闻。 这些天来,很容易被虚假的说法所欺骗,因为媒体(和社交媒体)已经成为重复,转发和旋转垃圾科学的一面镜子。 由我们来决定对阅读,收听和观看的内容有更多的了解。 我们可以对新闻保持乐观,就像我们在垫子上练习时变得好奇一样。 我们可以使用yama和niyama来帮助我们。
这则新闻背后的意图是什么?
这些信息有助于使我们保持平衡吗?
这太过分了吗?
这是对真理的承诺吗?
这些信息是否会促进我们对不健康事物的依恋?
这是对科学的挪用吗?
新闻是否提高了我们的意识?

2015年5月19日,星期二

Kosha的味道

在瑜伽哲学中,有5个koshas或鞘。 The 心灵绿 对这些有很好的描述:
科沙犬是从皮肤的最外层到深层精神核心的充满活力的层或鞘。 科沙斯提供了一个概念化自己的框架。很像 脉轮 系统中,kosha层具有各自的生理功能和心理。在某些方面,kosha层反映了 脉轮
的 five 科沙斯 are:
1. Annamaya kosha-身体
2. Pranamaya kosha-微妙的身体或充满活力的身体
3. Manom​​aya kosha-内心深处的情感
4. Vijanamaya kosha-智慧,意识或更深层次的欲望和动机
5. Anandamaya kosha-超越,幸福,与万物的连接

这些层为我们提供了一个框架,让我们思考如何与单词交互。 当我们练习体式时,我们敏锐地意识到自己的身体和精力充沛的kosha,有时甚至是我们的情绪。 当我们与亲人共度时光,在美好的一天和平散步或体味感激之情时,我们常常会感觉到情感之外的更深层次的互动-当我们感到与他人或与大自然的联系时,就会得到这种感觉。 我对这些层如何影响健康以及我们对食品和营养科学的理解特别感兴趣。
如果我们看一下与中国福利彩票双色球的相互作用,我们可以从五种感觉开始:看到,闻到,品尝,触摸和听觉。 烹饪指导老师告诉我,绝对要首先“用眼睛”然后“用鼻子”“品尝”,甚至在中国福利彩票双色球进入我们的嘴之前。 然后,我们得到舌头上的味觉,这当然与五种口味相对应。  我们如何听到中国福利彩票双色球可能并不那么明显,但是在读完迈克尔·莫斯的书后,很显然,我们的教导所产生的声音起着重要的作用。 例如,考虑一下令人难以抗拒的脆性食品脆性,以及它们的满足感如何。 我们当然也听到中国福利彩票双色球。
同样,我们可以在食用中国福利彩票双色球和第一个kosha(有时称为中国福利彩票双色球主体)之间建立直接联系。 中国福利彩票双色球还为我们提供能量,碳水化合物和糖为身心提供能量。 关于我们与中国福利彩票双色球之间的情感联系有大量研究。 道格·莱尔(Doug Lisle)的《欢乐陷阱》(Pleasure Trap)的作品很好地说明了与中国福利彩票双色球选择的无意识联系-有趣的是,这里也有五个阶段:


2015年3月2日,星期一

参加教师培训

对于上周末我踏上的新旅程,我几乎无法激动。 我终于开始了一个200小时的瑜伽老师培训计划,并且将在夏季获得认证教瑜伽。 这是我很长时间以来一直在做的事情,并且一直在寻找正确的机会。 我对尽快入学的犹豫不是因为缺少可用的老师或课程,而是我想和太多人一起学习。 我很幸运地生活在一个充满活力的瑜伽社区的地区,那里有许多了不起的老师。 When I heard that 荣誉瑜伽,一个小镇上的新瑜伽馆正在提供RYT-200培训,我感到很高兴。

我对他们的课程并不了解很多,但是我认识那里的许多老师,并且知道工作室的老板和我有一个共同的朋友-恰好是我在普林斯顿大学的第一位瑜伽老师。 我得知工作室的老板和我与同一位老师一起学习瑜伽多年,我们是共同的朋友,这是我在过去7年加深对瑜伽的兴趣的主要启发。 我们是同样教学的学生,与瑜伽哲学有着紧密的联系。 我在哪里学习的艰难决定似乎并不那么困难-与我的身份有关的机会-我迫不及待地想开始。
所以在这里,我只接受了几天培训,到目前为止,我一直很喜欢。 我希望能更定期地在博客上发帖,不仅是关于我在厨房里做饭的事情,而且还应反思我对瑜伽哲学,体式,解剖学等的沉浸。 Stay tuned for more.
万事俱备
Namaste。

2015年2月5日,星期四

说到中国福利彩票双色球,我们是人类还是人类?

的 昆达利尼 master, 瑜伽士巴赞 used to say, “We’是人类,而不是人类的行为。”  在现代生活中,我们当中有多少人花时间停下来 在做 是?   我们坚持日常工作,触手可及,无休止地分心-太多了 开始改变我们的大脑.  在瑜伽中,我们提醒自己 停下来,而不是停顿一下,而是要调整到我们现在到现在的状态。 返璞归真的主题贯穿整个瑜伽哲学,也可以在关于中国福利彩票双色球的现代论述中找到。 当我们从中国福利彩票双色球的创作或来源中分离出来时,与中国福利彩票双色球一起呈现就变得越来越困难。
当我们了解中国福利彩票双色球的来源,如何种植,栽培,准备和烹饪中国福利彩票双色球时,我们就将中国福利彩票双色球与我们的存在联系起来。 研究 研究 已经显示出良好健康的最有预测意义的指标是我们是否为自己做饭。 有意识地准备中国福利彩票双色球会使我们做出更好的选择。 真的很简单,就是“我们就是我们吃的东西”。 
在烹饪中,当然有很多 就像瑜伽一样。 要做的是准备和练习。 我在厨师学校中学到的最基本的课程之一是准备 地方.  这是法语术语,指的是一切准备就绪的地方,或者准备,测量,切碎所有食材并设置空间。 这种简单的准备工作至关重要,因为它使我们可以在准备好创建时就在场。 当一切都准备就绪时,我们不需要寻找该成分或担心我们的比率。 像练习体式瑜伽一样,就地减肥并非目标。 他们正在做准备工作,以便我们可以(目标或意图)成为目标。 很多时候,我们让自己专心做事,而忘记了实现存在是所有实践。 We tell ourselves 我们没有时间做饭的故事。 研究表明,平均而言,今天我们在厨房做饭的时间比前几代人少。 是我们真的没有时间做饭,还是我们没有优先考虑做饭? 我知道这很困难,因为我们大多数人都没有学会如何在厨房练习时间管理的技巧。 直到我上烹饪学校,我才了解过就地料理的价值。 起初,这是令人生畏的,因为它是新的,并且花费了很多时间。 我想潜入水中,但我没有意识到要做好做厨师的准备就需要练习。 我切碎的蔬菜越多,我的刀法就越好。 过去我花了几分钟准备洋葱,现在我可以切碎而不用哭。 任何人都可以学习,甚至无需上学。 与瑜伽一样,一切都需要练习。
我们很幸运,我们生活在信息时代,可以通过youtube how-to或博客找到几乎所有方法。 今天早上我听到了令人鼓舞的消息 关于烹饪课程作为大学课程一部分的故事.  与他人一起练习或作为学校一部分的练习的妙处在于,它有助于建立信心并使其更容易练习。
即使您认为自己没有时间准备东西,也要挑战自己以找到简单的东西,您可以练习以帮助您随身携带中国福利彩票双色球。 对于某些人来说,这可能是一位更注重健康的购物者,而不是一位技术娴熟的厨师(例如,观看这个很棒的 迈克尔·波伦(Michael Pollan)的“如何操作超市”).  没有一条道路可以导致存在。 任何形式的练习都将帮助我们找到自己的处境。

2014年9月15日,星期一

流浪布鲁克林的瑜伽铁人三项

在过去的一个周末,流浪者在布鲁克林的城市活动中举行了第一次瑜伽活动。  该节日结合了5k奔跑,鼓舞人心的冥想和大型户外瑜伽课-瑜伽铁人三项。 尽管天空是灰色的,但我们共同的阳光致敬却使雨云bay绕,变成了光荣的一天。
克里斯汀·麦吉(Kristin McGee)是跑步前的领军人物,当我大学毕业后搬到这座城市时,他是我的第一批瑜伽教练之一。 我很高兴赶上麦吉夫人,他现在是东海岸最著名的老师之一。 她具有极富感染力的幽默感,当您准备参加比赛时,这是一件好事。
我回想起我在高中越野跑时经常参加的比赛,当我们离开起跑门时迅速消失了。 顽强的跑步者离开背包后,我便开始大步瑜伽。 这不是与其他跑步者的比赛,而是与城市中持续存在的正念障碍的比赛。 在我忍受了汽车,火车和人群之后,一直到展望公园,时间似乎停滞不前。
通常,跑步时我在外面听音乐或逛逛周围的环境。 我让自己的思想徘徊,有意识地去思考除我正在做的事情以外的任何事情。通常,我不想考虑将一只脚放在另一只脚上很长的距离的单调性。 带着一堆瑜伽士,我大步向前找到了快乐。步幅之间的距离似乎延长了。 我观察到脚与地面之间的空气以及背包的惯性。如果在任何时候跑步似乎感到疲劳,他们就会被积极的能量,欢呼和鼓励浪潮席卷而来。
我从来没有像本周末那样喜欢参加比赛。 非常感谢所有参与并帮助组织了流浪布鲁克林的人们。 我希望他们明年再做一次!
克里斯汀·麦吉和流浪布鲁克林的组织者